孩子常喝甜饮料易影响发育

2012-11-27 22:01:02 作者:小编整理 来源:中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

春节期间,家家户户都备了各类饮料,尤其是孩子们最喜欢喝甜饮料,特别是碳酸饮料。假日期间,家长也放松了对孩子的要求,于是不少孩子将饮料当水喝,这样很容易影响孩子健康。

    美国耶鲁大学的一项新研究指出,大部分汽水含有高糖并不令人意外,更令人震惊的是,许多标榜健康的儿童果汁饮料,所含的糖分和热量直逼汽水含量,经常喝的话很容易影响发育。儿童果汁饮料中的果汁含量相当少,适合儿童的饮料只有三种:水、低脂牛奶和100%纯果汁。

    一、儿童尽量不要喝这些饮料

    1、可乐:内含咖啡等刺激性物质,具有醒脑提神、健胃强身、利水利尿的作用,但不宜过量。

    2、汽水:其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水,经加充二氧化碳制成,除含一定的热量外,几乎没有什么营养,人体不可摄入过多的人工合成香精、色素,以少喝为宜。

    3、橙汁:含有较丰富的维生素和无机盐,饮后容易口渴,使口腔发酸,不但不宜用于解渴,而且饮后会更加口渴。

    4、彩色果汁:常饮果汁饮料可补充体内维生素和无机盐,有机酸可调节体液的酸碱平衡,刺激消化液分泌,开胃健脾。值得注意的是那些色泽特别鲜艳的果汁,里面有大量色素,应引起警惕。

    二、孩子常喝甜饮料影响发育

有资料显示,一杯甜饮料中含有六至七匙糖。英国安普敦大学的研究发现,这类喝甜饮料过量的儿童胃肠道功能较差,表现为食欲不振、不思饮食、情绪不稳、腹泻和吃饭时哭闹。

    1、促进骨质疏松和骨折:研究显示,甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。

    2、促进龋齿:甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。

    3、促进肥胖:研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。

    4、降低营养素摄入量:研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的人,整体上维生素和矿物质摄入不足。

    5、促进肾结石:研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

    6、强力促进糖尿病:一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

    7、促进痛风:甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

    结语:如果儿童从甜饮料中摄取了过量的糖分,血液中的糖浓度一直在高水平状态,儿童就没有饥饿感,不能正常吃饭,甚至每餐吃饭都要哭闹或要大人追着喂。孩子们外出游玩时或偶尔喝一点甜饮料,是对身体能量的一种补充,是有益而无害的,但吃饭前喝甜饮料是不合适的。
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