全麦面包宜宝宝2岁后再吃

2013-04-10 10:51:04 作者：小编整理来源：中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

全麦面包含富含维生素B1、B2、B6 和B12 等，比白面包多50%。其中，含有的维生素E、硒等抗氧化物，对预防癌症和心脏病有一定作用。它还含有丰富的纤维素，能帮助人体打扫肠道垃圾，延缓消化吸收。

    小宝宝消化系统尚未发育完全：唾液分泌量少，牙齿少，咀嚼能力差；胃容纳量很小，胃壁肌肉不发达；肠壁较薄，渗透性好。全麦中纤维素含量较高，食用后对宝宝的肠胃有一定刺激。

    接触全麦，2 岁开始

    虽然全麦面包有种种的益处，但对于0~2 岁的婴幼儿来说，全麦面包不过是一种阻碍他们享用其它“美食”，影响他们健康成长的障碍罢了。那么，什么时候开始给宝宝吃全麦面包好呢？

    宝宝2 岁以后，牙齿差不多长好了，胃肠功能发育基本完善了，是时候向宝宝的膳食中增加全麦食品以增加他们纤维素的摄入量了。不过要注意的是，刚刚开始吃的时候不宜过多，每天不要超过30 克，而且最好分开吃。因为摄入太多的纤维会有负面作用，如抑制进食，阻碍对钙、锌、铁的吸收等。纤维素还能够增加粪便的体积，让排便频率加快，一般婴幼儿都不建议多吃。

    温馨贴士：

    全麦面包虽然含有丰富的维生素B 族元素和多种抗氧化物，但它含量最多的还是纤维素。高纤维食物容易使人产生饱腹感，当宝宝吃了一定量的全麦面包后，便会感到“饱”，从而影响到其他食物的摄入，使得宝宝获得的营养物质可能不足。因此，给宝宝吃全麦面包要适量。