孩子吃得过于精细很伤肠胃

2013-04-25 10:08:12 作者：匿名来源：中国婴幼儿教育网 [我要提问] 我要评论 [推荐] [收藏]

滴滴一岁了，可在妈妈心目中，小宝贝还很娇嫩，每天总给她选择最精细的食物，如精白米、精白面。妈妈心想，这样细腻精致的食物，容易消化吸收，肯定适合小宝贝的肠胃。

    医生点评：

    孔夫子的“食不厌精”并不科学，固然，过分粗糙的食物确实让宝宝难以消化吸收，但太精细的食物也易失去对健康极为有利的营养成分。因为被除掉的米或面的外壳中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、铬、B族维生素及促进肠蠕动的纤维素，长期进食这类精细食物，会使B族维生素摄入减少，影响神经系统发育。

    同时，宝宝的肠胃也需要锻炼，而粗粮糙米可对口腔以及胃肠壁产生一定的力学刺激，增大肠壁肌肉的推动力，进而锻炼出强有力的消化道推动力。消化道推动力强大了，胃口以及消化吸收的能力也就完善了。

     父母要有这样的意识：

    无论给孩子什么样的美食，都不如给他们一副好肠胃来得重要。肠胃好，吃什么都消化，才能吃什么都香，吃什么都有营养。这就是粗食的又一个作用：充当锻炼宝宝肠胃功能的训练器械。因为运动是需要器械的，肠胃也不例外。

    爱心提示：

    应常给孩子吃些糙米粗面，考虑到小宝宝的胃肠消化和吸收能力较弱，给他们吃的米面不要太过粗糙，以标准米或标准面为好。精细米面宜偶尔食之。